人算不如綠豆蒜

食物：
菠菜：
富含葉酸、鐵質和維生素K，能促進紅血球生成，預防貧血。
番茄：
含有豐富的茄紅素，有助於預防心血管疾病和某些癌症。
奇異果：
維生素C含量高，能增強免疫力，有助於膠原蛋白生成。
蘋果：
富含果膠，能幫助降低膽固醇，促進消化健康。
香蕉：
鉀含量豐富，有助於控制血壓，並含有抗氧化劑維生素C。
堅果：
富含不飽和脂肪酸，有助於降低血脂，預防心血管疾病，並含有膳食纖維。
全麥麵包：
含有豐富的膳食纖維，能促進飽足感，有助於體重管理。
魚：
富含omega-3脂肪酸，有助於降低心血管疾病風險，並含有優質蛋白質。