老爹早點

食物 | 說明
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雞蛋 | 提供豐富的蛋白質、維生素、礦物質，是營養價值高的食物。
堅果 | 富含健康脂肪、蛋白質、纖維，是優良的零食或配菜。
菠菜 | 富含維生素K、葉酸、鐵，對骨骼、血液和整體健康有益。
鮭魚 | 富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎、保護心臟等功效。
酪梨 | 富含單元不飽和脂肪、鉀、纖維，有助於降低膽固醇、提升飽足感。
燕麥 | 富含可溶性纖維β-葡聚糖，有助於降低膽固醇、控制血糖。
蘑菇 | 富含多醣體、抗氧化劑，具有增強免疫、抗癌等潛在功效。
牛奶 | 富含鈣、維生素D、蛋白質，是骨骼健康和整體營養的重要來源。