海的家鄉

食物：
牛奶
* 富含蛋白質、鈣、維生素D等營養。
* 有助於強健骨骼和牙齒。
麵包
* 碳水化合物的良好來源，提供能量。
* 富含纖維、維生素B群。
雞蛋
* 優質蛋白質的來源，提供胺基酸。
* 含有膽固醇，應適量食用。
菠菜
* 深綠色葉菜，富含鐵、葉酸、維生素K。
* 有助於預防貧血、強化免疫力。
蘋果
* 富含膳食纖維、維生素C、抗氧化劑。
* 有助於降低膽固醇、抗炎。