甘家黑輪

食物資訊：
* 燕麥：富含膳食纖維、蛋白質和抗氧化劑，能促進飽腹感，降低膽固醇。
* 雞蛋：優質蛋白質的良好來源，富含膽鹼和葉黃素，能增強腦力和視力。
* 豆類：高蛋白質、膳食纖維和鐵，有助於控制血壓和血糖，降低膽固醇。
* 鮭魚：富含Omega-3脂肪酸，能減少炎症，改善心血管健康。
* 酪梨：富含單元不飽和脂肪、鉀和膳食纖維，能降低膽固醇，促進飽腹感。
* 堅果：富含健康脂肪、蛋白質和纖維，能提高飽足感，降低心臟病風險。
* 全穀物：富含纖維、維生素和礦物質，能促進消化健康，降低慢性病風險。
* 藍莓：富含抗氧化劑，能保護細胞免於損傷，改善認知功能。