Brekkie

食物 | 說明
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蘋果 | 富含抗氧化劑，有助於降低慢性病風險，並改善心血管健康。
香蕉 | 含有豐富的鉀離子，有助於調節血壓和預防肌肉抽筋，並提供快速能量。
藍莓 | 含有花青素，具有抗炎作用，有助於保護大腦和改善記憶力。
酪梨 | 富含單元不飽和脂肪，有助於降低膽固醇和改善心血管健康，並提供飽足感。
花椰菜 | 富含維生素 C、K 和膳食纖維，有助於增強免疫系統和促進消化。
雞肉 | 優質蛋白質來源，含有豐富的必需胺基酸，有助於肌肉生長和修復。
牛奶 | 富含鈣質、維生素 D 和蛋白質，有助於強健骨骼和牙齒，並提供飽足感。
鮭魚 | 富含 Omega-3 脂肪酸，有助於減輕發炎和改善心血管健康，並提供優質蛋白質。
藜麥 | 富含蛋白質、纖維和鐵，是一種全穀物，有助於維持血糖平衡和提供飽足感。
菠菜 | 富含鐵、葉酸和維生素 K，有助於預防貧血、改善心血管健康和促進骨骼健康。