大盛飯湯

食物說明：
* 蘋果：富含維生素C和抗氧化劑，有助於增強免疫力。
* 藍莓：富含花青素，有助於保護大腦和心血管健康。
* 奇亞籽：富含纖維、蛋白質和omega-3脂肪酸，有助於增加飽足感和促進消化。
* 薑黃：富含薑黃素，具有抗炎特性，有助於緩解關節疼痛和炎症。
* 羽衣甘藍：富含維生素A、C和K，有助於抗氧化、保護視力和改善骨骼健康。
* 牛油果：富含單元不飽和脂肪酸和鉀，有助於降低膽固醇和調節血壓。
* 奇異果：富含維生素C和膳食纖維，有助於增強免疫力，並促進消化系統健康。