黃毛ㄚ頭 東山鴨頭專賣店

資訊：
* 各式各樣的水果、蔬菜、肉類、魚類、堅果和種子構成均衡的飲食。
* 全麥麵包等全穀物提供纖維、維生素和礦物質。
* 乳製品富含鈣和蛋白質，對骨骼健康至關重要。
* 瘦肉是蛋白質和鐵的良好來源。
* 魚類和海鮮提供omega-3脂肪酸，對大腦和心臟健康有益。
* 水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑。
食物說明：
* 水果：富含維生素、礦物質和抗氧化劑，對整體健康至關重要。
* 蔬菜：與水果類似，提供豐富的營養，支持消化健康和降低疾病風險。
* 全穀物：提供纖維、維生素和礦物質，有助於飽足感和整體健康。
* 乳製品：富含鈣和蛋白質，對於強健骨骼和肌肉至關重要。
* 瘦肉：蛋白質和鐵的良好來源，支持肌肉功能和紅血球生成。
* 魚類和海鮮：提供omega-3脂肪酸，對大腦和心臟健康有益。