何記蛤仔粥

食物說明
蘋果：高纖維、抗氧化劑豐富，有助消化和延緩衰老。
香蕉：富含鉀和膳食纖維，有助於調節血壓和促進腸道健康。
奇異果：維生素C含量極高，還含有豐富的膳食纖維和鉀。
酪梨：富含健康的脂肪、纖維和鉀，有助於降低膽固醇和改善心血管健康。
藍莓：抗氧化劑含量高，有助於保護細胞免於受損和衰老。
堅果：富含健康脂肪、蛋白質和纖維，有助於降低膽固醇和促進飽腹感。
鮭魚：富含歐米茄-3脂肪酸，有助於降低心血管疾病風險和改善認知功能。
雞蛋：高蛋白質、維生素和礦物質，有助於肌肉生長和維持整體健康。
燕麥：富含可溶性纖維，有助於降低膽固醇和調理血糖。
奇亞籽：富含纖維、蛋白質和歐米茄-3脂肪酸，有助於增加飽腹感和促進整體健康。