倆男咖啡室

資訊：
* 各種水果對身體都有益。
* 蔬菜有助於預防慢性疾病。
* 堅果富含健康的脂肪和蛋白質。
* 全穀物提供膳食纖維和營養素。
* 蛋白質是人體細胞修復和生長所必需的。
食物說明：
* 水果：提供維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於預防慢性疾病。
* 蔬菜：富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於預防慢性疾病。
* 堅果：提供健康的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，有助於降低心血管疾病風險。
* 全穀物：提供膳食纖維、B 族維生素和營養素，有助於調節血糖和提供飽足感。
* 蛋白質：從動物和植物來源中獲取，有助於修復和生長組織、製造激素和酶。